Strona główna › Karty pracy › Na koncentrację
Karty pracy na koncentrację uwagi
Zestaw 16 kart pracy na koncentrację uwagi dla dzieci 7–12 lat: tabela Schultego, skreślanki, kodowanie, ścieżki liczb, labirynty, przerysowywanie, dyktando graficzne. Każde ćwiczenie w dwóch poziomach, z kluczem odpowiedzi i planem na dwa tygodnie. Jeden plik PDF, za darmo, bez zapisywania się.
Karty pracy na koncentrację — PDF
- 16 kart: 9 rodzajów ćwiczeń, poziom ★ i ★★
- klucz odpowiedzi (3 strony)
- plan na 2 tygodnie i tabela rekordów
- A4, czarno-biało z akcentem koloru — drukuje się dobrze także w szkole
Możesz drukować dowolnie dla swoich dzieci i uczniów. Nie sprzedawaj i nie wrzucaj pliku na inne strony — podaj link.
1Tabela Schultego online
Klikaj liczby po kolei, od 1 do końca. Stoper rusza przy pierwszym kliknięciu. Najlepiej patrzeć na środek tabeli i szukać liczb „kątem oka” — właśnie to ćwiczy tabela. Na telefonie też działa.
Nie porównuj wyniku z „normami” krążącymi po internecie — nie ma jednej, sprawdzonej dla dzieci. Liczy się to, czy czas spada z tygodnia na tydzień, a przeglądarka zapamięta rekord dla każdego rozmiaru. Gdy 5×5 idzie gładko, wyłącz „zaznaczaj znalezione” — wtedy trzeba pamiętać, co już było. Wersja papierowa (5×5 i 7×7) jest w PDF-ie.
2Co jest w zestawie i co ćwiczy każda karta
| Karta | Poziomy | Co ćwiczy |
|---|---|---|
| Tabela Schultego | ★ 5×5 i ★★ 7×7 | szybkie przeszukiwanie wzrokiem, uwaga rozproszona |
| Skreślanka | ★ litera b, ★★ para „b d” | uwaga selektywna, wytrwałość; b/d/p/q przy okazji ćwiczy rozróżnianie liter |
| Kodowanie | ★ znaki → cyfry, ★★ tajne hasło | tempo pracy, pamięć robocza, dokładność |
| Ścieżka liczb | ★ 1–25, ★★ 1–A–2–B… | planowanie ruchu wzrokiem, przełączanie uwagi |
| Labirynt | ★ mały, ★★ duży | planowanie, hamowanie impulsu „jadę na skróty” |
| Przerysuj według kropek | ★ domek i łódka, ★★ rakieta i kot | percepcja wzrokowa, koordynacja oko–ręka |
| Znajdź takie same | liczby ★ i litery ★★ | porównywanie znak po znaku, spostrzegawczość |
| Policz symbole | ★★ | utrzymanie jednej reguły przez dłuższy czas |
| Dyktando graficzne | ★★ | słuchanie/czytanie instrukcji krok po kroku, orientacja w przestrzeni |
Ćwiczenia są generowane komputerowo, a klucz liczony z tych samych danych co karty — nie ma w nim pomyłek przepisywania. Ścieżki liczb są ułożone tak, żeby żadna prosta linia między kolejnymi kółkami nie przechodziła przez inne kółko. Labirynty mają dokładnie jedną drogę do mety.
3Jak pracować, żeby to działało
- Jedna karta dziennie, 5–10 minut. Krótko i codziennie daje więcej niż godzina raz w tygodniu — i nie zamienia ćwiczeń w karę.
- Najpierw poziom ★. Na ★★ przejdźcie, gdy dziecko robi kartę bez pomyłek i bez pośpiechu. Za trudna karta uczy tylko tego, że „ja się do tego nie nadaję”.
- Mierz czas, porównuj z samym sobą. Na okładce PDF-a jest tabela rekordów. Dziecko ściga się z wczorajszym wynikiem, nie z rodzeństwem.
- Chwal wytrwałość i dokładność, nie tempo. Pomyłka to informacja: gdzie uwaga „uciekła”. Sprawdzajcie razem z kluczem — niech dziecko samo szuka, co poszło nie tak.
- Stała pora. Najlepiej działa ta sama pora dnia, np. po podwieczorku, zanim zacznie się odrabianie lekcji — jako rozgrzewka.
4Karty pracy dla dziecka z ADHD — co zmienić
Te same karty sprawdzają się u dzieci z ADHD, ale sposób pracy trzeba dopasować. Nie chodzi o to, żeby dziecko „wysiedziało”, tylko żeby skończyło z poczuciem, że dało radę.
- Krócej, niż myślisz. Lepiej pół karty i sukces niż cała karta i awantura. Skreślankę można przeciąć nożyczkami na pół.
- Ruch jest w porządku. Siedzenie na piłce, stanie przy stole, gniotek w drugiej ręce — to nie przeszkadza, tylko pomaga się skupić.
- Przerwa zaplanowana z góry. „Robisz do połowy, potem 10 pajacyków, potem reszta.” Przerwa obiecana wcześniej nie jest nagrodą za marudzenie.
- Widoczny czas. Minutnik albo klepsydra na stole. Dziecko z ADHD gorzej „czuje” upływ czasu — musi go widzieć.
- Od razu informacja zwrotna. Sprawdźcie kartę zaraz po skończeniu, nie wieczorem. Przy ADHD pochwała odłożona na później działa dużo słabiej.
- Mów na głos. W ścieżce liczba–litera dziecko może mówić „…4, D, teraz 5” — mówienie do siebie pomaga wielu dzieciom utrzymać kolejność.
Więcej o tym, jak ADHD wygląda w klasie i w domu, piszę w tekstach „ADHD w szkole — co warto wiedzieć jako rodzic” i „Dziecko nadpobudliwe — objawy, przyczyny i sposoby pomocy”.
5Czego karty nie zrobią
Uczciwie: ćwiczenia uwagi najbardziej poprawiają wynik w… tych samych ćwiczeniach. Dziecko, które codziennie robi tabelę Schultego, będzie robić ją coraz szybciej, ale to nie znaczy, że automatycznie skupi się na lekcji. Przeniesienie efektu na szkołę jest dużo mniejsze, niż obiecują reklamy — piszę o tym w tekście „Trening funkcji poznawczych u dzieci — czy naprawdę działa?”.
Po co więc karty? Uczą nawyku krótkiej, skupionej pracy, dają dziecku doświadczenie „umiem skończyć zadanie” i pokazują dorosłemu, gdzie uwaga ucieka najczęściej. Karty nie leczą ADHD i nie zastępują diagnozy ani terapii. Jeśli trudności z uwagą są duże i trwałe, zacznij od orientacyjnego testu i rozmowy ze specjalistą — jak wygląda badanie, opisuję w tekście „Diagnoza ADHD u dziecka krok po kroku”.
6Więcej o uwadze i ADHD
7Pytania i odpowiedzi
Jakie ćwiczenia na koncentrację uwagi są najlepsze dla dziecka?
Takie, które dziecko zrobi do końca w 5–10 minut i które się zmieniają: jednego dnia tabela Schultego, drugiego skreślanka, trzeciego labirynt. Lepiej działa różnorodność i codzienny rytm niż jedno „najlepsze” ćwiczenie robione godzinę.
Czym jest tabela Schultego?
To kwadrat z liczbami ustawionymi w przypadkowej kolejności. Zadanie polega na wskazaniu ich po kolei jak najszybciej. Ćwiczy szybkie przeszukiwanie wzrokiem i utrzymanie uwagi. Na tej stronie jest wersja online (3×3 do 6×6) i dwie papierowe w PDF.
Czy karty pracy pomogą dziecku z ADHD?
Mogą pomóc zbudować nawyk krótkiej, skupionej pracy i dać dziecku poczucie sukcesu, zwłaszcza gdy sesje są krótkie, z ruchem i szybką informacją zwrotną. Nie leczą ADHD i nie zastępują diagnozy ani terapii.
Od jakiego wieku są te karty?
Zestaw jest pisany dla dzieci 7–12 lat. Młodszym, 5–8 lat, lepiej pasuje książeczka „Koncentracja krok po kroku”; starsze dzieci mogą zacząć od razu od poziomu ★★.
Czy mogę wydrukować karty dla całej klasy?
Tak — do użytku w domu, w szkole, w świetlicy i na zajęciach rewalidacyjnych. Prosimy tylko nie sprzedawać pliku i nie publikować go na innych stronach; zamiast tego podaj link do tej strony.
Mateusz Będkowski
nauczyciel matematyki, autor „Nie każ mu liczyć”
Uczę matematyki od 13 lat, w tym 7 lat w szkole — dziś w dwóch szkołach w Kaliszu. Magister pedagogiki ze specjalnością terapia pedagogiczna, po studiach podyplomowych z matematyki. Rozwiązania na tej stronie liczę sam, krok po kroku, i zapisuję dokładnie tak, jak tłumaczę je uczniowi na kartce.
Ostatnia aktualizacja: 2026-09-23. Tekst redakcji „Nie każ mu liczyć”.
