Rysunek, który uspokaja

Ten obrazek różni się od większości kolorowanek nastrojem. Postać jest zwinięta, oczy ma zamknięte, linie są łagodne i nie ma tu nic, co pędzi. Takie rysunki dobrze sprawdzają się wieczorem, gdy chodzi o wyciszenie, a nie o zabawę wciągającą na godzinę. Warto to wykorzystać świadomie i zaproponować go wtedy, gdy dzień powoli się kończy.

Ile snu potrzebuje dziecko

Dzieci potrzebują znacznie więcej snu niż dorośli — w wieku szkolnym zwykle od dziewięciu do dwunastu godzin, zależnie od wieku. Nie chodzi wyłącznie o odpoczynek: podczas snu porządkuje się to, czego mózg nauczył się w ciągu dnia. Dlatego wyspane dziecko szybciej się uczy i łatwiej znosi trudności. To dobra rzecz do powiedzenia wprost, bo brzmi sensowniej niż samo „już pora spać”.

Stała kolejność pomaga zasnąć

Zasypianie idzie łatwiej, gdy każdego wieczoru powtarza się ta sama kolejność czynności: kolacja, kąpiel, piżama, mycie zębów, książka, światło zgaszone. Nie musi być długa — ważne, żeby była przewidywalna. Ciało uczy się takiej sekwencji i zaczyna przygotowywać się do snu, zanim dziecko położy się do łóżka. Kolorowanie może być jednym z ostatnich punktów, zaraz przed książką.

Spokojne zajęcie bez ekranu

Wieczorem kolorowanie ma jeszcze jedną zaletę: jest ciche, nie miga i nie kończy się gwałtownie. Nie trzeba niczego wygrywać ani zdążyć, można przerwać w dowolnym momencie i dokończyć następnego dnia. To zupełnie inne zajęcie niż gra czy bajka, po których dzieciom często trudno się wyciszyć. Jeśli szukacie czegoś na ostatnie pół godziny przed spaniem, ten rysunek nadaje się wyjątkowo dobrze.

Jak pokolorować

Postaw na wieczorną paletę: granat, ciemny fiolet, szarość i stonowany błękit, a samą postać zostaw jasną, prawie białą, żeby odcinała się od tła. Grzywę zrób pastelową, delikatniejszą niż zwykle, bez mocnych kolorów. Kredkę prowadź lekko, bo słabszy nacisk daje miękki, senny efekt. Jeśli chcesz, dorysuj gwiazdki i księżyc — najlepiej jasnożółte, bez obrysowywania czarnym.

Dla rodzica

Jeśli wieczory bywają trudne, warto włączyć kolorowanie do stałego porządku i traktować je jako sygnał, że zbliża się koniec dnia. Dobrze przy tym uprzedzić, ile czasu zostało — „kolorujemy do końca tej strony, potem książka” — bo wtedy przerwanie nie jest zaskoczeniem i nie kończy się sprzeczką. Nie musi być skończone tego samego wieczoru; niedokończona kolorowanka spokojnie poczeka do jutra.