TUS: Chłodzenie myśli, 11–15 lat — 23 strony PDF z kluczem

Gotowe zajęcia z umiejętności społecznych i emocjonalnych dla młodzieży 11–15 lat: osiem narzędzi na gorące myśli zamiast wypychania ich na siłę i odróżnianie myślenia, które pomaga, od mielenia. Zestaw prowadzi przez jedną lekcję: krótkie wprowadzenie ze schematem, pracę w trójkach na kartach sytuacji, omówienie i prywatną pracę własną. Uczniowie pracują na wymyślonych przykładach i nie muszą mówić o sobie. Sprawdzi się na godzinie z wychowawcą, na zajęciach z pedagogiem lub psychologiem szkolnym i w pracy indywidualnej.

Czego uczeń się uczy

Uczniowie zauważają „gorące” myśli i ich temperaturę, odróżniają myślenie, które pomaga, od mielenia, i wypróbowują narzędzia, które chłodzą myśl i ciało, zamiast wypychać myśl na siłę.

Kroki umiejętności: Chłodzę gorącą myśl

1. Zauważam gorącą myśl i sprawdzam jej temperaturę (0–10)
2. Nie wypycham jej na siłę. Nazywam ją: „Mam myśl, że…”
3. Chłodzę ciało: wolny oddech albo ruch
4. Pytam: czy mogę coś z tym zrobić teraz?
5. Tak – robię mały krok. Nie – odkładam myśl i zajmuję się czymś, co mnie wciąga

Przebieg zajęć (45 minut)

1. Powitanie i umowa — 5 min
2. Rozgrzewka: „Nie myśl o różowym słoniu” — 5 min
3. Wprowadzenie: historia „Myśl o 23:00” — 7 min
4. Pokaz: trzy narzędzia na żywo — 8 min
5. Praca w trójkach na kartach sytuacji — 12 min
6. Omówienie — 5 min
7. Zakończenie — 3 min

Co jest w zestawie — strona po stronie

• str. 1 — Okładka
• str. 2 — Dla prowadzącego: cel zajęć, kroki umiejętności i wskazówki do pracy w grupie i indywidualnej
• str. 3–4 — Scenariusz zajęć (45 min)
• str. 5 — Plakat „Moje kroki”: Chłodzę gorącą myśl
• str. 6 — Ściągawki
• str. 7 — Historia „Udało się!”: Myśl o 23:00
• str. 8–13 — Karty sytuacji (6 kart A5, awers i rewers)
• str. 14 — Karta pracy 1 „Pomaga czy miele?”: Przeczytaj opisy myślenia. Zakreśl P, gdy myślenie pomaga (ma cel, kończy się pomysłem albo krokiem). Zakreśl M, gdy to mielenie (kręci się w kółko).
• str. 15 — Karta pracy 2 „Testuję narzędzia”: Spójrz na ilustrację: Igor wybrał ruch. Przez tydzień wypróbuj kilka narzędzi ze skrzynki. Przy każdym zapisz temperaturę myśli przed i po (0–10) i to, kiedy narzędzie może ci się przydać.
• str. 16 — Karta pracy 3 „Moja karta chłodzenia”: Przygotuj swoją kartę na gorące myśli. Możesz ją złożyć na pół i nosić w zeszycie albo zrobić jej zdjęcie. Nie musisz nikomu jej pokazywać.
• str. 17 — „Jak mi idzie?” — samoocena
• str. 18 — Praca własna „Mój tydzień chłodzenia”: Przez pięć dni zapisuj jedną gorącą myśl dziennie i narzędzie, którego użyłeś/użyłaś.
• str. 19 — List do rodzica: czego się uczymy i jak ćwiczyć w domu
• str. 20 — Wskazówki dla prowadzącego i klucz odpowiedzi
• str. 21 — Dodatek. Karty narzędzi

Pliki PDF: komplet zajęć (23 strony A4) oraz scenki do druku dwustronnego (6 stron).

To materiały do ćwiczenia umiejętności, nie terapia ani diagnoza. Przy niepokojących sygnałach skontaktuj się z pedagogiem, psychologiem szkolnym albo poradnią.

Bezpłatna próbka (PDF) — zobacz przykładowe strony przed zakupem.

Na każdej stronie plików jest link do zasad korzystania.

Najczęstsze pytania