TUS: Myśli, uczucia, zachowanie, 11–15 lat — 23 strony PDF z kluczem

Gotowe zajęcia z umiejętności społecznych i emocjonalnych dla młodzieży 11–15 lat: rozpisywanie sytuacji na myśl, uczucie i zachowanie, błędne koło i dwa wyjścia z niego: trafniejsza myśl albo mały krok. Zestaw prowadzi przez jedną lekcję: krótkie wprowadzenie ze schematem, pracę w trójkach na kartach sytuacji, omówienie i prywatną pracę własną. Uczniowie pracują na wymyślonych przykładach i nie muszą mówić o sobie. Sprawdzi się na godzinie z wychowawcą, na zajęciach z pedagogiem lub psychologiem szkolnym i w pracy indywidualnej.

Czego uczeń się uczy

Uczniowie rozpisują codzienną sytuację na myśl, uczucie z reakcją ciała i zachowanie, widzą, jak te części tworzą błędne koło, i szukają z niego wyjścia: trafniejszej myśli albo innego małego kroku.

Kroki umiejętności: Rozpisuję sytuację na części

1. Opisuję sytuację jak kamera: co się naprawdę stało
2. Łapię myśl: co sobie wtedy mówię w głowie?
3. Nazywam uczucie i sprawdzam, co czuję w ciele
4. Zauważam, co robię i co z tego wynika
5. Szukam wyjścia: inna myśl albo inny mały krok

Przebieg zajęć (45 minut)

1. Powitanie i umowa — 5 min
2. Rozgrzewka: „Myśl, uczucie czy zachowanie?” — 5 min
3. Wprowadzenie: historia „Cisza pod zdjęciem” — 7 min
4. Pokaz: błędne koło na tablicy — 8 min
5. Praca w trójkach na kartach sytuacji — 12 min
6. Omówienie — 5 min
7. Zakończenie — 3 min

Co jest w zestawie — strona po stronie

• str. 1 — Okładka
• str. 2 — Dla prowadzącego: cel zajęć, kroki umiejętności i wskazówki do pracy w grupie i indywidualnej
• str. 3–4 — Scenariusz zajęć (45 min)
• str. 5 — Plakat „Moje kroki”: Rozpisuję sytuację na części
• str. 6 — Ściągawki
• str. 7 — Historia „Udało się!”: Cisza pod zdjęciem
• str. 8–13 — Karty sytuacji (6 kart A5, awers i rewers)
• str. 14 — Karta pracy 1 „Ta sama sytuacja, dwie myśli”: Spójrz na ilustrację. Wymyśl dwie różne myśli, które mogą pojawić się w głowie tej osoby. Do każdej myśli dopisz uczucie, to, co osoba czuje w ciele, i to, co może zrobić.
• str. 15 — Karta pracy 2 „Myśl, uczucie czy zachowanie?”: Przy każdym zdaniu zakreśl M (myśl), U (uczucie) albo Z (zachowanie). Uwaga: niektóre myśli udają uczucia.
• str. 16 — Karta pracy 3 „Błędne koło i wyjście z niego”: Wybierz sytuację: wymyśloną albo własną, małą i codzienną. Nie musisz nikomu pokazywać tej karty. Rozpisz sytuację na części, a potem znajdź dwa wyjścia z koła.
• str. 17 — „Jak mi idzie?” — samoocena
• str. 18 — Praca własna „Detektyw myśli: mój tydzień”: Przez pięć dni złap jedną sytuację dziennie, w której poczułeś/poczułaś coś mocniej. Rozpisz ją na części.
• str. 19 — List do rodzica: czego się uczymy i jak ćwiczyć w domu
• str. 20 — Wskazówki dla prowadzącego i klucz odpowiedzi
• str. 21 — Dodatek. Gra „Trzy myśli”

Pliki PDF: komplet zajęć (23 strony A4) oraz scenki do druku dwustronnego (6 stron).

To materiały do ćwiczenia umiejętności, nie terapia ani diagnoza. Przy niepokojących sygnałach skontaktuj się z pedagogiem, psychologiem szkolnym albo poradnią.

Bezpłatna próbka (PDF) — zobacz przykładowe strony przed zakupem.

Na każdej stronie plików jest link do zasad korzystania.

Najczęstsze pytania